摂取エネルギーは「食べた量」だけでなく、「どの程度消化・吸収されるか（吸収効率）」によって大きく左右されることが、文献レビューの結果として示された。国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所や東北大学の研究グループの研究によるものであり、論 ...

【医者が教える】「え、これが正解？」チェーン店で体にやさしく食べたい人が選ぶべきメニューとは？｜外食が続くと、どうしても「手軽さ優先」で栄養は後回しになりがちです。では、チェーン店で少しでも健康的に食べるには何を選べばいいのか。カロリー、塩分、野菜不足――その3つを踏まえると、意外な“正解”が見えてきます。

適正カロリーとは、猫が健康的で理想的な体型を維持するために、1日に摂取すべきエネルギー量のことです。必要なカロリーの量は、体重だけで決まるわけではありません。年齢、避妊・去勢の有無など体の状態、活動量といった個別の要因によって大きく ...

大ブームのドバイチョコ。ピスタチオの濃厚な味わいやザクザクとした食感が人気で、最近では進化系の商品も登場するほどです。普通のチョコレートと比べて、カロリーや脂質量に差はあるのでしょうか。食べるならどちらが良いのか、栄養士で元家庭科教諭の和漢歩実さんに ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 足踏み運動とは、その場で脚を交互に上げる動作を繰り返す ...

最近SNSでも話題になっている、Pascoの「ギルティホイップメロンパン」。気になりつつも、なかなか手が伸びなかった理由はその名前にありました。 「ギルティ」と聞くと、「カロリーが高そう」「甘くてこってりしていそう」といったイメージが先行して ...