「体幹トレーニングはキツくて苦手……」それは股関節の使い方が原因かもしれません。変形性股関節症を患った経験がある私の主治医である、股関節の専門家・Dr. Jimmyこと医学博士 宇都宮啓先生。『股関節の痛みと悩みが消える本 ...

首の痛みはどうすれば治るのか。整形外科専門医の吉原潔さんは「体幹が弱いと首や肩に余計な負担がかかる。『バードドッグ』という体操で腹… ...

錦織圭、マリア・シャラポワ、大坂なおみ、ネリー・コルダ……指導した数々の選手を世界トップレベルに導いてきた ...

最後に体幹全体に焦点を当てたトレーニングを行ったのは、いつだっただろうか。クランチやレッグリフト、プランクなどで鍛えられる下腹部・上腹部・腹斜筋だけでなく、腰背部まで含めた「体幹すべて」を意識したトレーニングのことだ。 【写真 ...

意外と「腰にも筋肉がある」ということは、忘れられがち。 二頭筋や腹筋が動いているのは日常的に見たり感じたりできますが、一方で腰は痛くなると、筋肉ではなく真っ先に背骨を傷つけたのではないかと心配になります。 実際は、背中（身体の背面 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 近年、筋トレをやる方以外にも広く知れ渡っている「体幹 ...