一日の食事回数は何回がいいのか。三食必要なほど働いている日本人はあまりいないという。医師の帯津良一さん、管理栄養士の幕内秀夫さんが… ...

一日二食とか、一日一食とかを推奨する声もありますが、消化器にとって、「一日三食」食べることは理にかなっている、と小林先生は指摘します。しかし、朝昼晩の食事のバランスとタイミングを間違えている人が多いといいます。正しい食事の仕方を ...

人生100年時代と言われるようになった現在ですが、健康に長生きするのと不健康に長生きするのでは大違い！できるかぎり元気なまま、歳をとっていきたいですよね。そこで今回は、総合内科医・秋津壽男医師の著書『100歳でも元気なのはどっち？長生き ...

「一日3食バランス良く」との忠告をよそに、「一日2食」が習慣化した中高年は結構いよう。筆者は長年の暴飲暴食を反省し、仕事の日は夜6時以降は食べずに「日に2食」を続ける。肥満は改善傾向だが ... 会員登録（有料）することで、記事が読めます ...

俳優の斎藤工（42）が9日、自身のインスタグラムを更新。食生活について伝えた。 斎藤は「僕の食事は毎日ほとんど同じ。鯖缶と納豆とお豆腐、アカモクという海藻を和えたものと、りんごだけです」「自分で作ったお味噌や酵母菌ジュースも、よく ...

40歳以降は、一日3食よりも複数回に分けて少しずつ食べる食習慣が、認知力や記憶力の向上に役立つ可能性があるという研究結果が発表された。 最近米国栄養学会で発表された研究によると、一日5－6回に分けて食べ物を摂取した40歳以上の成人は、そうで ...