朝、代謝スイッチが入る「痩せトースト」の具とは？ 朝ごはんはパン派、という人は多いのではないでしょうか。忙しい朝でも手軽に食べられて、アレンジもしやすいのが魅力です。ただ、パンだけでは代謝を高める栄養が足りないこともあります。

40～50代は筋肉量や基礎代謝が低下する時期。やみくもに食事を減らすとかえって痩せにくい体を作ってしまうこともあります。これからのダイエットで必要なのは「食べて筋肉を育てる」発想。医学博士の福島忍さんに正しい食べ方と運動のコツを伺いました。

大正製薬株式会社（以下、当社）が運用する健康情報サイト「大正健康ナビ（リンク）」では、季節やトレンドに合わせて、あなたのお役に立つコラムを随時更新しています。 12月10日に新着公開した記事は「脂肪燃焼の仕組みとは？代謝との関係と効率 ...

大正製薬株式会社（以下、当社）が運用する健康情報サイト「大正健康ナビ（https://www.taisho-kenko.com）」では、季節や ...

朝食に欠かせない「納豆」。そのままでも栄養価の高い食品ですが、ひと工夫で、代謝や血糖値のコントロール効果がさらにアップします。 今回は、毎日の朝食で「腸活」と「体の調整」を同時に叶える、簡単で続けやすい朝習慣をご紹介します。 〈画像 ...

みそ汁で“やせスイッチ”が ON になる！ 肝臓は代謝を司る臓器です。代謝とは、食事から取り入れた栄養をエネルギーに変換し、体内で燃やす働きのこと。肝機能が低下すると代謝が促されず、栄養は脂肪としてどんどん蓄積されていきます。「最近やせ ...

「代謝を上げたいから、頑張って動く」「食事を減らして体を軽くする」といった習慣、実は逆効果になっているかもしれません。代謝は“気合”で引き上げられるものではなく、体の状態に合わない行動を続けるほど、むしろ代謝は下がりやすくなります。

さらに大きく広げるように外回し、内回し、最後外回しでしっかり回したら、鎖骨と鎖骨の間を開いて肩甲骨を少し寄せるように意識して、姿勢を正していきましょう。 新しい私のために！お肌のキレイと元気を叶えるインナーケア Ameba編集部 どちらの ...