心拍数「ゾーン2」でのトレーニングが体にいい、という話はあちこちで耳にするようになりました。 そもそも、なぜこれほどゾーン2がもてはやされているのでしょうか。それは、過度な疲労を溜めずに有酸素能力を高め、脂肪を燃やせるから。そして、実 ...