デスクワーク時間が長い人の特徴的な姿勢が「猫背」と「巻き肩」。これらの姿勢を定着させないためには、休憩中などにリフレッシュをするのがオススメ。仕事場でもできる筋肉のこりをほぐしていくストレッチをご紹介します。

AIに話しかけるとき、あなたはどんな気持ちで画面に向かっていますか？「検索するより早そう」「ちょっと聞いてみよう」そんな気軽さの裏側で、多くの人は気づかないうちに、AIを「誰か」として扱っています。

#60代のリアル ...

暖かくなるこれからの季節にうれしい研究結果が示された。

年齢を重ねてから、これまでにはなかった股関節のつまり感や脚の動きづらさを感じることはありませんか？放置したままだと、体のほかの部分にも不調が現れる可能性があります。定期的に股関節まわりをほぐす習慣をつけましょう。

健康診断で「異常なし」と言われると、ほっとするのが普通です。実際、多くの方が「これでひと安心」と受け止めます。ただ、医療の現場感覚としては、ここに少し注意が必要です。

ぽっちゃり女性専門の写真家として活動するPokoさんは、「ボディポジティブ」という言葉が日本で広まる以前から、ふくよかな女性たちの姿を作品として発表してきました。連載「ボディポジティブを見つめて」では、体型や女性、そして社会との関係を、Pokoさん自 ...

「便秘の原因になる食べ物はあるの？」と気になったことはありませんか？便秘の原因として食事が関わることもありますが、実際には特定の食品だけでなく、食べ方や食事全体のバランスが影響しているケースも多いと考えられています。今回は、便秘が気になるときに見直し ...

肩や背中がガチガチに凝っている、マッサージをしてもすぐ元どおり…。繰り返す肩こりに悩んでいませんか？実はその原因、肩甲骨の動きと関わりがあるかもしれません。そこで今回は、固まりやすい肩甲骨をしっかり動かし、肩まわりを根本からゆるめる簡単エクササイズを ...

「更年期になると筋力が落ちる」という話はよく聞きますが、実は骨密度も同時に低下しています。閉経前後に女性ホルモンのエストロゲンが減少すると、筋肉と骨の両方に影響し、筋力低下だけでなく骨の新陳代謝も乱れやすくなります。

「お風呂は、キャンセルするもの」――そんな言葉に、違和感を覚えなくなっていませんか。

「あの人の名前、何だっけ…？」この“名前が出てこない”現象は単なるうっかりではなく、寝不足によって脳の特定の回路が正常に働かなくなることが原因だ。最新の研究では、コーヒーに含まれるカフェインがその症状を改善する可能性が示された。