【脂肪肝はこう始まる！⓫のサイン解説】 ❶ γ-GTPが微妙に高め → これは“肝臓が疲れてきたよ”という一番最初のサイン。 お酒だけじゃなく、脂の処理やストレス解毒が追いついてないと上がる。 ❷ ALT＞ASTの血液データ → 肝臓の中の細胞が「修復に追われている」状態。 脂がじわじわ溜まって、細胞が休めず働きっぱなしになっている。 脂肪肝間違いないかも！ ❸ 食後に急激な眠気がくる → 血糖のジェットコースター。 食べた糖を肝臓がうまくさばけず、 血糖がガクッと下がって“意識が落ちるような眠気”が来る。 ❹ 朝の体温が35℃台に落ちる → 肝臓が熱を作れなくなっている証拠。 本来は 体温の3割を肝臓が作っているので、代謝が落ちると一気に冷える。 ❺ 夜中3時前後に目が覚める → 夜の間、肝臓が血糖を保てず“エネルギー不足”に。 体が焦ってストレスホルモンを出し、 パッと目が覚めてしまう“肝臓の夜間落ち込み”。 ❻ たんぱく質食で胃がもたれる → 肝臓が作る「胆汁」がドロッとして流れが悪い。 胆汁が出ないと、脂もタンパク質も消化が重くなり、 胃がズーンと重くなる。 ❼ 脳のもやもや（
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【隠れ糖質】お米より先に見直すべき糖質の高い食べ物とは 意外！？ グラノーラは体に良い？ドレッシングは？ 脂肪肝が気になる人へ No.614
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【隠れ糖質】お米より先に見直すべき糖質の高い食べ物とは 意外！？ …
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🌷#血液栄養解析 #奥平智之 【 #γ‐ＧＴＰ 】🌷 γ-グルタミルトランスペプチダーゼ γ‐ＧＴＰは、 細胞内へアミノ酸を取り込む機能から 「タン白質の摂取量」を予想する項目 ≪#アルコール で、γ‐ＧＴＰが上昇する理由は？≫ ①アルコールを代謝するために生じた肝細胞内の #グルタチオン 活性亢進による適応現象 ②肝細胞障害による逸脱 が、ともに血液に反映したもの。 ※一回の飲酒では影響を受けない ※抗不安薬・睡眠薬・抗けいれん薬・ステロイド薬などでも上昇 ≪γ‐ＧＴＰが低値の時は何を考える？≫ 「15」以下 ・・・グルタチオン活性が低下している場合 ①タン白質摂取不足 ②溶血検体 ③妊娠後期 ※他の項目以上に上昇させる因子が多く、生活習慣や薬歴、個人差などを考慮して判断。 ※ＡＬＰと同様に『膜タン白酵素』であるが、ＡＬＰとの違いは骨疾患、妊娠、小児などで上昇しない。 ※総蛋白は、恒常性で保たれているため簡単には低値にならない。 ※ #蛋白質不足 は、肝臓に蓄積した脂肪を運び出す蛋白質が不足し、肝臓に脂肪が溜まりやすくなる。 🌸メンタルヘルスは食事から🌸 食事、栄養、漢方で解
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【新常識】誰もが食べた事のある「アレ」が危険なんです…【血糖値とHbA1cを爆上げする食べ物】
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ガンマGTPだけが高い
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実証 γーGTPは下がります。
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劇的に血糖値・HbA1cのリスクを下げる食べ物3選【糖尿病予防】
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