簡単カニ鍋レシピ
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YouTube花いち クッキング
簡単カニ鍋レシピ
カニ鍋販売開始します！ 楽天市場 花いち https://www.rakuten.co.jp/hanaichi871/?s-id=pc_header_func_cart_popup_shop 是非味わって頂ければ嬉しいです。 ＊ショート動画の本編もつ煮込み動画です見てね https://youtu.be/2pzwCuVC278 ＊160万再生の悪魔的モツ煮込み https://youtu.be ...
視聴回数: 3.5万 回2023年10月27日
短編
理想的なPFCバランスのおにぎり🍙 「いわしと紅生姜のおにぎり」 缶詰を使ってお手軽に🐟️紅生姜や大葉、ごまの風味でさっぱりと食べやすい味わいです。 実はこれ、おにぎり単体でPFCバランスとカロリー、塩分量が理想的なバランスになっているんです。 （2つ分：エネルギー540kcal、たんぱく質20g、脂質14g、食塩相当量2.0g） もちろんこれ以外にも大切な栄養素はたくさんありますが… 忙しくて食事をしっかり取る時間がないとか、なんとなくお腹が空いていなくて沢山食べられない時には、良い選択肢になると思います💡 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう！と思ったらいいね❤️ 作ってみたい！と思ったら保存を忘れずに🔖 @sugimeal 他のレシピはこちら ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳材料（3個分） ごはん 1合 いわし缶（味噌） 1缶（固形量100g） 紅生姜 30g 大葉 5枚 いりごま 大さじ1 🌱栄養価（1個あたり目安） エネルギー：271kcal たんぱく質：10.3g 脂質：6.9g 炭水化物：43.9g 食塩相当量：1g 食物繊維：2.4g 🍽️保存・解凍方法 冷凍2週
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視聴回数: 1567 回
理想的なPFCバランスのおにぎり🍙 「いわしと紅生姜のおにぎり」 缶詰を使ってお
sugimeal
41歳の肌育ライフ｜すっきりしなかった日の夜はこれ 整う梅えのき大根 今日はなんだかすっきりしなかったな、って日ありますよね🥺 そんな日の夜には 次の日に向けて“整える副菜”をひとつ。 今回は、簡単に作れる一品をご紹介します😌 すっきりしなかった日の夜に よかったら取り入れてみてくださいね🌙 — (材料) * 大根 5〜6cm * えのき 1/2袋 * 梅干し 2個 * 塩麹 小さじ2 * 醤油 小さじ1/2 * ごま油 小さじ1/2 * いりごま 適量 (作り方) ① 大根は細切りにして、軽く塩もみ（ひとつまみ）→水気をしぼる ② えのきは石づきを落として細かく切り、レンジで1分半〜2分加熱 ③ 梅干しは種を取ってたたく ④ ボウルに大根・えのき・梅・塩麹・醤油•ごま油を入れて和える ⑤ 器に盛っていりごまをふる (腸活肌育ポイント) ・ 腸内環境を整えて“巡り”をサポート ・食物繊維でデトックス ・疲労回復＋消化サポート — #腸活レシピ #肌育ライフ
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41歳の肌育ライフ｜すっきりしなかった日の夜はこれ 整う梅えのき大根 今日はな
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