[Experience] Self-Defense Force Exercise
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[Experience] Self-Defense Force Exercise
ラジオ体操の2倍つらくて、5倍効果的ともいわれるの「自衛隊体操」。 「その場駆け足」から始まり「深呼吸」で終わる5分間の体操で、5分弱で31kcalを消費するといわれる。（ラジオ体操は、第1・第2合わせて6分で23kcalを消費可能といわれます。） 1.その場 ...
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