ゆき | 1日3分で見た目が変わるエクササイズ on Instagram: "骨盤・股関節周りの筋肉をほぐして▶︎ぽっこりお腹の解消🔥反り腰を改善して10歳若返るストレッチ方法❗️ ❶胸の前で合掌して🙏脚を開く 20秒 ❷左右に揺れる 20秒 ❸足首を持ってゆらゆら 20秒 🌟気をつけたいチェックポイント✔️ ・背筋をまっすぐ伸ばすこと ・膝や股関節が痛い人は無理しないで ・爪先と膝の方向を揃えること ＼1日3分で美ボディを作る情報を発信中🚀／ 《ボディメイクの先生🌿ゆき 》 ▶︎ @bodymake_yuki_universe フォローして一緒にキレイを手に入れよう♡🤗 このエクササイズだけで効率良く引き締められます🥰 やってみるよー！って方は🔥マークで やってみた！って方は❤️コメントで教えてね✨ 美味しいご飯を我慢しないで楽しみながら🍚 健康×キレイな理想のボディを作っていきましょう❣️"
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