つる｜現役歯科医師ママ簡単ヘルシーおやつ on Instagram: ""混ぜて焼くだけ！思い立ったらすぐできる❣️ バナナ、オートミールクッキー🍌 砂糖・小麦・卵・乳製品は不使用✨ 成長期の子どもにもきれいでいたいママにもピッタリ シンプルな材料で簡単、おいしい❗️ 美味しそう！作ってみたい！と思った方は コメントに❤絵文字を送ってね😋 ✴︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✴︎ 〜バナナクッキー〜 《材料》 ★バナナ…1本（80g〜90g） ★オートミール…100ｇ ★良質な油…大さじ1 《作り方》 ①バナナと油を先に混ぜた後オートミールを加え混ぜる ② 12等分して、スプーンを使いオーブンシートの上に乗せていく ③ 170度にした。オーブンで20分から25分焼く ※ごま、ココナッツ、ドライフルーツ、ナッツなどトッピングしてもおいしいよ❣️ おいしくできますようにっ☺️💕 《ワンポイント食育》 バナナの魅力🍌 ・自然な甘さで満足感◎ ・食物繊維＋オリゴ糖で腸活 ・血糖値が上がりにくい ・子どものおやつにも安心 簡単ヘルシーおやつを作る歯科医師つるちゃんです❤️ 一生使える健康知

ぷに子🐽 お菓子を愛すダイエッター on Instagram: "ホットケーキミックス・砂糖は使わない バナナパンケーキ🥞 ほんのり甘いパンケーキなのではちみつ足しても良いかもです😊 材料 バナナ･･･１本 卵･･･1個 牛乳･･･80ml 米粉･･･80g ベーキングパウダー･･･小さじ2 作り方 ①バナナを潰す ②1分レンジでチンする（バナナの甘さが増します） ③卵、牛乳を加えて混ぜる ④米粉、ベーキングパウダーを加えて混ぜる ⑤フライパンで両面焼いたら出来上がり✨ 投稿見ていただきありがとうございます❣️ ぷに子です🐽 今年こそ変わりたい30歳✨ -10kg痩せて今年の夏はビキニ👙とショートパンツ🩳履くぞ🔥🔥 理想の体型を手に入れることが目標です🔥 日々の宅トレ、食事を投稿していくよ〜 一緒に頑張ってくれる仲間大大大募集😆 @puniko_diet_ フォローして、 みんなで楽しみながら痩せよう❣️ 応援してくださる皆さん！ DM、コメントいただけると励みになります 気軽にください😊 #ヘルシー #ヘルシースイーツ#おやつ#食べ痩せ"