PNF研究所/自費リハビリ/御茶ノ水 | 朝起きた時、 「脚が重い」「歩き出しが不安 」「腰が痛い」 そんな方におすすめのストレッチです。 ハムストリングス（太もも裏）は 歩行・姿勢・腰への負担と深く関係しています。 寝ながら、1日5分でOK 痛みのない範囲でやってみましょう!... | Instagram
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今村大祐/ウォーキング協会代表 on Instagram: "膝の曲がりを劇的改善 膝が曲がる原因の1つは、 ハムストリングスが収縮してうまく伸びていない事。 その場合はPNFストレッチでハムストリングスを弛緩させて、改善します。 #プロウォーキング講師 #ウォーキング講師 #ウォーキングコンサル #pwa #walking #ウォーキング #美姿勢 #講師募集中"
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ハムストリングスのストレッチのやり方【肉離れの予防や姿勢の改善に】
ハムストリングスのストレッチのやり方【肉離れの予防や姿勢の改善に】
2020年11月9日
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