【簡単そうで難しい側屈】 前回はコアと背骨のアーチの関係について お話していたので、 今日はコアを使った側屈、 なだらかなアーチについてお話ししていきますね。 側屈って「体側のストレッチ」なんて言われ方もするので 人によっては気付けなかったりするのですが、 やっていることは背骨を側方に屈する、 曲げることを側屈と言います。 ただ、曲げると言っても 重力に負けるように曲げてしまうと コアは使われませんし、 どういう側屈がなだらかなんだか 最初は中々分かりにくかったりします。 今日はリフォーマーを使って 側屈する場合に出てくる 色々な側屈を見ていきましょう。 1つ目の動き🎥 ・左坐骨に重心を残し過ぎ ・右手から返ってくる力に負けて 鳩尾あたりの胸椎ばかりで側屈している 2つ目の動き🎥 首が起きてしまっていることで上位胸椎は反対側屈に 3つ目の動き🎥 右股関節使って右に倒れてるけど、脊柱は左側屈気味 4つ目の動き🎥 股関節で倒し過ぎて脊柱はあまり側屈出来てない。 ✨ —————— Soé Instructor @soe__sakura_ 📢 @saemon.mon @yuccomc
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