【ゆっくり解説】活性なのに体に悪い!?活性酸素とは何か?減らす方法もわかりやすく解説

アサイーボウル 新座店 THE ISLAND BOWL on Instagram: "••• THE ISLAND BOWLの店長の本多エマです🏝️ 今日はご質問の多いブルーチアシードについて ご説明させて頂きます🩵 まずチアシードとは、メキシコやグアテマラ原産で、シソ科の一年草「チア」の種子です🌱 チアシードは、種子の色によって「ブラックチアシード」と「ホワイトチアシード」の2種類に分けられます◉◎ アシードは、オメガ3脂肪酸（n-3系脂肪酸）のα-リノレン酸を豊富に含む食品として注目されています👀 α-リノレン酸は、体内では作り出せない必須脂肪酸であり、食品から摂取する必要があります🥣 ほかに、食物繊維、たんぱく質、ビタミンB群、カリウム・カルシウム・マグネシウム・銅・マンガン・モリブデンなどのミネラルも豊富です💪 便秘の改善効果や、腸内環境を整える効、,健康や美容への効果、血中の中性脂肪を下げる働き,過剰な活性酸素の影響を抑え、老化や生活習慣病を予防する効果が期待出来ます🧏🏻‍♀️🧏🏻 チアシードは、継続して少量を食べるだけで、健康維持や美容に役立てられる食品