きょうこ/麹×腸活でココロと身体を整える専門家 on Instagram: "毎日甘酒や塩麹を摂ってるのに 便秘や肌荒れが治らない… それ、実は「食べ方」が原因かも😢 麹にはたくさんの消化酵素が含まれていて 本来は消化をサポートしてくれる素晴らしい食材✨ でも、こんな食べ方してませんか? ❌ 一度に大量に食べる ❌ よく噛まずに飲み込む ❌ いきなり発酵食品を増やす これをやると… → 消化が追いつかない → 腸内細菌が異常に増えすぎる(SIBO) → お腹が張る、便秘、下痢の原因に💦 麹の酵素を最大限活かすには 「食べ方」が超重要なんです! ✅ よく噛んで唾液と混ぜる (酵素が働きやすくなる) ✅ 少量ずつ、ゆっくり食べる (腸に負担をかけない) ✅ 発酵食品は1日1品から (急に増やすと腸がびっくりする) この3つを意識するだけで 麹の効果が全然違います🌟 講座生さんからも 「食べ方を変えただけで便秘が3週間で改善!」 「肌荒れが消えた!」 という声がたくさん届いてます😊 麹自体は素晴らしい食材。 でも「食べ方」次第で効果が変わる。 あなたは正しく食べられてますか? ぜひ今

おりこ〻毎回５分で作るラク痩せレシピ on Instagram: "5分痩せレシピで-9kg ➡︎ @oriko_beauty_diet ⁡ かなりもちもちで大根と思んぐらい 美味しいっ🤤 大根はかなり優秀な美痩せ効果があるの💡↓ ✔︎消化を助ける酵素が豊富 ✔︎食物繊維でおなかスッキリ ✔︎むくみ対策に効くカリウムが豊富 ⁡ ⁡ もおほんっと美味しいし満たされる一品です🤍 詳しいレシピはコメント欄に書いてます♡ ⁡ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⁡ 35歳２児の母３ヶ月で-9kg達成⋆｡:ﾟ 153.5cm 42kg (Max 53kg total-11kg) ⁡ 私は健康的に痩せて太らない身体を作る為に毎回５分程度で作れる痩せレシピを配信しています✦.* なぜ５分にこだわるかというと忙しくても継続できてキレイに痩せられるからですೀ ⁡ 忙しくても子育てしながらでも大丈夫！ 時短レシピで無理なく食べ痩せ成功し 健康的で太りにくい身体を手に入れましょう♡ ⁡ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰"