衝撃】毎日トマトを食べると起こる5つの変化🍅 毎日トマトを食べると 体にどんな変化が起こるのか知っていますか？ 実はトマトには リコピン・13-oxo-ODA・クエン酸・カリウムなど 体に関係する栄養素が含まれています。 研究で示されている内容をもとに わかりやすく5つ紹介します。 ① 肌ダメージを減らす可能性 トマトに多いリコピンは 強い抗酸化物質として知られ 紫外線によるダメージとの関係が 研究で報告されています。 ② 血管の健康サポート リコピンは LDLコレステロールの酸化に 関係すると考えられています。 ③ 脂肪代謝のサポート トマトに含まれる 「13-oxo-ODA」という成分が 脂質代謝との関係が 研究で示されています。 ④ 疲労回復をサポート トマトに含まれる クエン酸やカリウムが エネルギー代謝や体内バランスを 助けるとされています。 ⑤ 生活習慣と健康の関係 トマトやトマト製品を よく食べる人ほど 心血管疾患リスクが低い傾向がある という研究もあります。 ちなみに リコピンは脂溶性。 オリーブオイルと一緒に食べると 吸収率が上がることが知られています。 あなたはト