【絶対に上がるY字バランス】ストレッチ紹介！エアロビ日本一のコツを伝授
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YouTube二日酔いトレーニー【とりっすーチャンネル】
[Leg Splits] Even those with stiff muscles can do 180° in just 2 weeks! Children and adults can s...
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お家でできる！Y字バランス、I字バランスの練習法 [# 44 ]
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YouTubeALK Poledance & Circus 🎪
Y字バランスのコツ ー① 軸足の位置は力のつりあいを考える | スタジオWeBA（ウィーバ）
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2018年10月10日
weba.style
【バレリーナ並みの開脚へ】Y字バランスができるようになるための「仰向けY字ストレッチ」 - 森のバレエヨガ - 三科絵理
【バレリーナ並みの開脚へ】Y字バランスができるようになるための「 …
2016年8月22日
coruri.info
Y字開脚＝柔らかい人のポーズって思ってない？🤍Y字開脚の５つのメリット✨ 実はこれ、美姿勢・体幹・下半身ラインにめちゃくちゃ効く！ ✔ 内もも（内転筋）を引き締める ✔ 骨盤の左右差を整える ✔ 股関節の可動域UP ✔ 体幹が自然と入る ✔ 反り腰・腰の重だるさ改善 ポイントは “脚を上げること”より 骨盤を立てて呼吸を止めないこと！🌿 息を吐くたびに 内もも・下腹・骨盤底筋が じわっと目覚めていく感覚を大切に🫧 ✔ 朝の巡りスイッチ ✔ レッスン前のウォームアップ ✔ 夜のむくみリセット 無理に開かなくてOK🙆‍♀️ 「効かせるY字開脚」で しなやかな下半身を育てていこう🤍 #Y字開脚 #股関節ストレッチ #内もも引き締め #骨盤調整 #体幹強化
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Y字開脚＝柔らかい人のポーズって思ってない？🤍Y字開脚の５つのメリッ …
視聴回数: 2524 回3 か月前
TikTokaiyoga.channel
Y字開脚してみたよ…！！❤️‍🔥 足が筋肉質なのはそっとしておいてね… #y字バランス #y字開脚 #柔軟 #fyppppppppppppppppppppppp #制服女子
Y字開脚してみたよ…！！❤️‍🔥 足が筋肉質なのはそっとしておいてね… …
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