168cmでも200km/hサーブは打てる。 そのための“核心”その⑧🎾 今回のポイントは 👉 ラケットのフィニッシュ位置 フィニッシュは身体の左側へ（※左利きは右側） ここがズレると、無駄な力みや回転過多につながります。 特に注意したいのが ⚠️ プロネーションの使いすぎ 「回そう」と意識しすぎると ✔ 手打ちになる ✔ コントロールが不安定になる ✔ 怪我のリスクが増える 大事なのは 👉 自然な回内＋全身の連動 フィニッシュの位置を整えるだけで サーブは一気に変わる。 “なんとなく打ってる人”はここ見直してみてください。 シリーズで見てる人は保存必須👇 次も“核心”いきます🔥 #テニス #サーブ #テニス上達 #プロネーション #テニスコーチ
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168cmでも200km/hサーブは打てる。 そのための“核心”その⑧🎾 今回の …
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綿貫裕介｜元プロテニスプレーヤー on Instagram: "168cmの200kmサーブ“核心”その④ ポイントはこれだけ。 👉 溜める時の重心バランス。 重心は ❌ 後ろ ❌ 前 じゃない。 👉 真ん中に置く。 ここが安定すると ・縦の伸びが出る ・再現性が上がる ・後半でもスピードが落ちない 崩れないサーブは 重心で決まる。 📌 保存して溜めを確認 #テニス #サーブ #テニス練習"
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綿貫裕介｜元プロテニスプレーヤー on Instagram: "168cmの200kmサーブ…
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綿貫裕介｜元プロテニスプレーヤー | 168cmの200kmサーブ“核心”その② ポイントはこれだけ。 👉 左手を「耳まで」近づける。 これができると ・体が縦に伸びる ・パワーが逃げない ・スピードが一気に出る 身長は関係ない。 使い方で200kmは出せる。 📌 保存して次のサーブで確認 #テニス... | Instagram
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綿貫裕介｜元プロテニスプレーヤー | 168cmの200kmサーブ“核心”その…
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テニス専門パフォーマンスアップコーチ キョウマ on Instagram: "実は「腕の力」は全体の20％以下。 時速200kmを超えるサーブって、 「腕力ゴリゴリで打ってる」と思われがちだけど… 実際は 👉 地面 → 足 → 股関節 → 体幹 → 肩 → 腕 → ラケット この“運動連鎖”でスピードを作ってる。 #テニス #パフォーマンスアップ #サーブ #トレーニング #ジュニアテニス"
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テニス専門パフォーマンスアップコーチ キョウマ on Instagram: "実 …
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サーブレベルアップ(安定&回転&スピード)
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⚡ 時速200kmサーブの秘密 プロテニス選手が時速200kmのサーブを打つ時 肩には体重に近い圧迫力がかかります😱 でも肩甲骨が壊れない理由は？ ✅ 肩を守る3つのメカニズム 1️⃣ 肩甲骨安定化筋肉（17個！） 2️⃣ 回旋筋腱板のブレーキシステム 3️⃣ 運動連鎖（脚→骨盤→体幹→肩） ⚠️ 趣味テニスの注意点 ウォーミングアップなしで強サーブ → 回旋筋腱板損傷リスク80%UP⚠️ 💡 怪我予防ウォームアップ ✓ 肩回し30回 ✓ バンド外旋運動 ✓ 肩甲骨寄せ プロが毎日ストレッチする理由 もう分かりますよね？🎾✨ #テニス #tennisserve #スポーツ科学 #肩の健康 #回旋筋腱板 #怪我予防 #テニスサーブ #運動解剖学 #スポーツ医学 #プロテニス #肩甲骨 #ウォーミングアップ #ストレッチ #趣味テニス #xray #医学 #人体構造 #運動連鎖 #健康情報 #教育コンテンツ #バイラル #fyp #foryou #おすすめ #おすすめにのりたい
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⚡ 時速200kmサーブの秘密 プロテニス選手が時速200kmのサーブを打つ …
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