@uika_beauty← 美容オタクの簡単ヘルシーおやつを発信🥣 紅茶のチーズケーキ🫖🧀 【美容・ダイエット効果】 ・高蛋白で肌・髪の土台づくり ・低脂質で太りにくい ・ラカント使用で血糖値の急上昇を防ぐ ・紅茶のポリフェノールで抗酸化（くすみ予防） ・グルテンフリーで腸にやさしい 【材料】 ・全卵 1個 ・ギリシャヨーグルト 100g ・紅茶ティーバッグ 1パック ・蜂蜜(ラカントでもOK)大さじ1 ・米粉 大さじ2/3 【作り方】 ① 材料をすべて混ぜる ② クッキングシートを敷いた耐熱容器に流す ③ 500Wで2分 ④ 冷蔵庫で3時間以上冷やす 【栄養成分表示】 約150kcal P（蛋白質）約16g F（脂質）約5g C（炭水化物）約9g → 低脂質×高たんぱくでダイエット向き◎ #ダイエットレシピ #ヘルシーおやつ #グルテンフリー #低脂質スイーツ #簡単レシピ