筋トレルーティンに外肛門括約筋を追加する
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筋トレルーティンに外肛門括約筋を追加する
視聴回数: 5.5万 回2025年1月22日
TikToktanpakutorio
Doctor-supervised!? Strengthen your pelvic floor muscles with these exercises to prevent fecal an...
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視聴回数: 2162 回6 か月前
YouTubeカワナイ【川崎駅前大腸と胃の消化器内視鏡・肛門外科クリニック】
肛門の鍛え方、提肛について
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視聴回数: 2333 回2025年10月16日
YouTube身体操作と氣功の会 明氣功会【めいきこうかい】
これが勃起力？肛門締めるだけ実演あり！骨盤底筋を鍛えるコツ！〇〇を意識？
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視聴回数: 1981 回2025年6月29日
YouTubeみょんちゃんねる
Did you know that simply clenching your anus can actually improve your concentration?
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視聴回数: 6054 回6 か月前
YouTube明日の雑学【有益やで】
【コメント】肛門括約筋動画Part1お気に入り5選【箱庭秕】
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【コメント】肛門括約筋動画Part1お気に入り5選【箱庭秕】
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YouTube箱庭秕 【超清楚同盟】
[More Effective Than Glute Bridges] A Rare Sitting Workout to Strengthen Your Glutes #SeniorFitness
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YouTubeフラミンゴの介護予防チャンネル
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[Rejuvenate Your Lower Body] This Training Works for Urinary Leakage and Knee Pain #UrinaryLeakag...
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YouTube柚未子式尿トレチャンネル
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[Preventing urinary incontinence] Strengthen your pelvic floor muscles with hip walking! #Prevent...
視聴回数: 898 回5 か月前
YouTubeひろみTV
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１日２分でキレをよくする尿漏れ改善の骨盤底筋トレーニング #骨盤底筋 #トレーニング #筋トレ #workout #格闘技 #fitness #mma #健康 #ヒップアップトレーニング
視聴回数: 7432 回3 か月前
YouTubeFight Muscle Channel
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[Stop Walking] A Simple Exercise to Strengthen Your Hips and Core Better Than Walking for Seniors...
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YouTubeフラミンゴの介護予防チャンネル
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健康シリーズ「下腿三頭筋と内転筋を鍛える簡単なトレーニング」
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YouTube健康・ゴルフ・コミュニケーション学校 50歳から人生を楽しむ学び …
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今回は本気でもちゅにドッキリやりました。 @TACO GLAMP @代田萌花（もちゅ）🍭 @莉那 @清水 優里（ゆうり） @かすこんねぅ @今井暖大(はると) @西廣竜史 @TAICHI（筋達磨）💪👹
視聴回数: 190万 回1 か月前
TikTokaoharu_school_
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お化けより怖いもの。
視聴回数: 55.4万 回1 週間前
TikToktaichi_kindaruma
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りゅうじのにんじん嫌いを克服させろ！ 🥕 @TACO GLAMP @西廣竜史 @代田萌花（もちゅ）🍭 @莉那 @かすこんねぅ @清水 優里（ゆうり） @今井暖大(はると) @TAICHI（筋達磨）💪👹
視聴回数: 91.3万 回1 か月前
TikTokaoharu_school_
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はたらく細胞の最新情報と一ノ瀬ワタル
視聴回数: 180万 回2024年12月11日
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時間を止めてみんなに「すぱグミ」食べさせてみたww 動き止めるの上手すぎる人いる笑 @TACO GLAMP #放課後アオハル学園#すぱグミ#すぱビジュ @代田萌花（もちゅ）🍭 @莉那 @清水 優里（ゆうり） @かすこんねぅ @今井暖大(はると) @西廣竜史 @TAICHI（筋達磨）💪👹
視聴回数: 130万 回1 か月前
TikTokaoharu_school_
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みんなで文化祭やったよ〜！🏫 めっちゃ楽しかった！ @TACO GLAMP @@クラスTシャツ💘プリントメディア @代田萌花（もちゅ）🍭 @莉那 @清水 優里（ゆうり） @かすこんねぅ @今井暖大(はると) @西廣竜史 @TAICHI（筋達磨）💪👹
視聴回数: 110万 回1 か月前
TikTokaoharu_school_
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【腟にお風呂のお湯が入るってヤバい！？】 「お風呂のあと、なんか水が出てきた気がする…」「もしかしておしっこ？」と、ドキッとした経験がある人は少なくないかもしれません🤫 お風呂やプールなどに浸かっていると、姿勢によっては腟にお湯が少し入ってしまうことがあります🛀 すぐに出てくることがほとんどで、基本的にはそれだけで病気になるわけではありません。 ただ何度も起こったり、年齢とともに増えてきたりする場合は、ちょっと注意してほしいポイントがあります⚠️ それが「骨盤底筋（こつばんていきん）」です。 骨盤底筋の力が低下すると腟まわりの支えが弱くなって、お湯が入りやすくなることがあります。 また骨盤底筋の筋力低下は、将来的に子宮脱などの骨盤臓器脱のリスク要因のひとつとも考えられています💭 子宮脱と聞くと怖く感じるかもしれませんが、急に起こるものではなく、長年の筋力低下が積み重なって起こることが多いです。 だからこそ、若いうちからケアしておくことが大切💪 そこでおすすめしたいのが 【骨盤底筋体操】 やり方はとってもシンプル。 お尻をキュッと締めるイメージで、肛門と尿道に同時に力を入れます。
視聴回数: 81.8万 回10 か月前
TikToktoreluna_jp
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もちゅのコーヒー嫌いを克服させろ！ ☕️ よく頑張りました🌟 @TACO GLAMP @代田萌花（もちゅ）🍭 @莉那 @清水 優里（ゆうり） @かすこんねぅ @今井暖大(はると) @西廣竜史 @TAICHI（筋達磨）💪👹
視聴回数: 57.9万 回3 週間前
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