Take a Stand By Your Desk in the Best Way Standing doesn't replace exercise: You do burn a few more calories standing- standing sheds 88 calories an hour, compared to 80 calories for sitting. But walking burns a lot more - 210 calories an hour. The best way to use a standing desk is to stand for a while, sit, then stand again. Do this several times throughout the day. To start, stand for just 30 minutes at a time, a few times a day. Add an hour, then add 2 or more hours as you feel comfortable.
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