【重要】HSPが低ストレスで生きるコツ6つ／穏やかな毎日の作り方
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【重要】HSPが低ストレスで生きるコツ6つ／穏やかな毎日の作り方
繊細な人、HSPさんは様々なことに気づきやすく、 情報過多でストレスをためやすいです…。 そこで、低ストレスで生きることが安心安全。余力を残すコツになっていきます。 私はメンタル心理カウンセラー・HSP専門のアドバイザーをしています。 日々100通 ...
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りょうた | 潜在意識×HSPの生きづらさ改善コーチ on Instagram: "人の意見に振り回される人ほど 「考えてるつもり」になっている @ryota_mind ⇦ フォローはこちら 心理学×潜在意識で、HSP／繊細さんの “心の生きづらさ”を優しくほどく発信をしています ────────────── 人の意見を聞きすぎて 「自分がどうしたいか分からなくなる」状態。 これ、性格の問題じゃありません。 脳の使い方の問題です。 脳科学では、 人は「不確実な状況」に置かれると 判断を外部に委ねた方が安全だと感じる性質があります。 特に、 ・失敗経験が多い ・否定された記憶が強い ・正解を求められて育った こういう人ほど、 脳は 「自分で決める＝リスク」 「誰かに聞く＝安全」 と学習してしまう。 だから他人の意見を集めている時、 実は“安心”を集めているだけで 選択そのものはしていないことが多い。 ここが大事なポイントで、 人の意見を聞いている限り 脳はずっと「仮置き状態」のままなんです。 仮置きの選択は、 あとから必ず違和感として残る。 「これでよかったんかな？」 ってやつですね。
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りょうた | 潜在意識×HSPの生きづらさ改善コーチ on Instagram: "不安が止まらなくなるのは、弱さじゃない。 それは“守りたいものがある人の脳”が働いているだけです。 @ryota_mind ⇦ フォローはこちら 潜在意識×心理学で“生きづらさ”を軽くするヒントを発信中 ────────────── 脳科学の研究では、 人は危険に備えるために「最悪の未来」を想像するクセがあるとされています。 これは脳の生存本能。 つまり、胸がざわついて未来が怖くなるとき あなたがおかしいんじゃなくて、 「大切なものを守ろうとしている状態」なんです。 そして潜在意識の視点でも、 過去の喪失体験や“失いたくない”思いが強いほど、 現在の出来事に過敏に反応してしまうことがあります。 これは、心がちゃんと生きている証拠。 「何も感じない人」より、ずっと人を大切にできる人です。 💡じゃあどう落ち着きを取り戻す？ コツは、未来に飛んだ意識を「今」に戻すこと。 たとえば… ・手に持っている飲み物の温度に触れる ・深呼吸して胸が上下するのを感じる ・窓の外の音を3つ見つける こういう“感覚に意識を戻
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