[Recipe included] 3 recipes to quickly improve fatty liver

私は普段こんなもの食べてます（外食なしver）

The special and ultimate weight loss recipe "Numa (swamp) " is revealed!

【健康的に痩せる1日の食事】リアルにこんなものを食べています【自炊ver】

【−14kg】辛くない！しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】

普段食べてるダイエットおやつ紹介

これを食べたら体がラクに？悩み別にわかる食べもののヒント集 「しわやニキビが気になる」「頭痛や月経痛がつらい」「最近ストレスや不眠が続いている」など、日常のちょっとした不調や悩みは、毎日の食事と関係していることもあります。この動画では、しわ・ニキビ・月経痛・頭痛・低血圧・口内炎・糖尿病・肥満・ストレス・不眠・二日酔い・高血圧といった、よくある悩みごとに、食事で意識したい食品の例をわかりやすく紹介します。マグロやアボカド、トマト、レバー、にんにく、キムチ、サバ、バナナ、しょうが、きのこ、緑茶、そば、玄米など、身近な食材を中心に、無理なく取り入れやすいものばかりです。これは治療や診断を目的としたものではなく、あくまで日々の食生活を見直すためのヒント集です。すべてを一度に変える必要はありません。できるところから少しずつ、自分の体調や生活に合わせて取り入れてみてください。食事を味方につけて、毎日を少しでも快適に過ごすきっかけになれば嬉しいです。 #健康 #糖尿病 #習慣 #腸活 #ダイエット