おかこ⌇ 秘密にしたいラク痩せレシピ on Instagram: "同時に4品✨レシピはこちら👇 ⁡ ........................................................................ 🙇‍♂️無断での本文コピーの使用や転載は ご遠慮いただけますと幸いです🙇‍♂️ ........................................................................ ⁡ 【保存】して作ってみてね🥰 いいね、コメントとっても励みになります🥰💖 ⁡ ........................................................................ ⁡ ◎ヘルシープレート ⁡ 【材料2人分】（副菜は2〜3人分） ⁡ ❶タルタルチキン ・鶏もも肉（皮なし）･･･1枚 ・片栗粉･･･大さじ1 A醤油、みりん･･･各大さじ1と1/3 A砂糖（てんさい糖）･･･小さじ2 ⁡ ◽️タルタルソース ・玉ねぎ･･･1/8個（30g） ・卵･･･1
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視聴回数: 6.1万 回2024年12月20日
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東京オカザキッチン【男飯レシピ】 on Instagram: "【まぐろとあおさの塩ユッケ】 まぐろ 5-60g あおさ 2g ごま油 小さじ1 粉末だし 小さじ1 ごま 少々 ⁡ １．まぐろは小さめ角切りにする。 ２．すべて材料を和え、少し馴染ませて完成。 ⁡ ======================= ⁡ 東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです。簡単で美味しい男子ごはん、晩酌おつまみをお届けします。 ⁡ 🍳 @okazakitchen 🍜 ⁡ 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ ⁡ ぜひフォローよろしくお願いします！ ⁡ ======================== ⁡ #料理男子 #晩酌レシピ #男メシ"
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視聴回数: 1.1万 回2024年11月26日
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おかこ⌇ 秘密にしたいラク痩せレシピ on Instagram: "同時に4品✨レシピ本発売中！ 【保存】して作ってみてね🥰 いいね、コメントとっても励みになります🥰💖 ........................................................................ ⁡ ◎ヘルシープレート ⁡ 【材料2人分】 ⁡ ❶ふっくらぶりの照り蒸し ・ぶり･･･2切れ ・ししとう･･･４本 ・片栗粉･･･大さじ1/2 A醤油、みりん･･･各大さじ1と1/2 A砂糖（てんさい糖）･･･大さじ1/2 ⁡ 【作り方】 ①クッキングシートに、ぶりをのせ全体に片栗粉をまぶす。 ②ししとうをのせて【A】を加えてしっかり包む。 ③加熱後、タレを絡める。 ⁡ ⁡ ❷じゃがいもペペロンチーノ ・じゃがいも･･･1個（100g） A塩胡椒、ガーリックパウダー、輪切り唐辛子･･･各適量 Aオリーブオイル･･･大さじ1 ・パセリ･･･お好みで ⁡ 【作り方】 ①じゃがいもは、皮付きのまま千切りにして軽く洗う。 ②クッキングシートに、じゃがいもと【A】を加えて包む。
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視聴回数: 57.4万 回2024年12月13日
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