スピード瞬発力【サッカー】 サッカーで「足が遅い」と感じる子の多くは、 スピードそのものではなく 体の使い方に課題がある事が多い。 正しい走り方を練習する前に大切なのは、 ・ジャンプ動作 ・重心移動 ・方向転換 といった基礎動作が 正しく行えているかどうか。 ゼロトレでは、 体を一度リセットし、 軸・バランス・連動性を整えることで、 本来持っているポテンシャルを 発揮しやすい状態をつくります。 ただ走る練習を重ねるより、 「使える体」を先につくる。 それが結果につながり、 ケガ予防にもなります。 #ゼロトレ #足が速くなる #スピードトレーニング #身体操作 #サッカー少年
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スピード瞬発力【サッカー】 サッカーで「足が遅い」と感じる子の多くは、 スピードそのものではなく 体の使い方に課題がある事が多い。 正しい走り方を練習する前に大切なの
【岡田先生】オカダ鍼灸整骨院(@football.trainer.okada). Action Sport - Lux-Inspira. スピード瞬発力【サッカー】 サッカーで「足が遅い」と感じる子の多くは、 スピードそのものではなく 体の使い方に課題がある事が多い。 正しい走り方を練習する前に大切なのは ...
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📌ダッシュが遅い人の“足”に共通点。 ダッシュが遅い。 ジャンプが伸びない。 その原因、 足の指の弱さかもしれません。 床を強く蹴るには、 足裏と足指が“連動”して動くことが重要。 このトレーニングで、 ✔ 床反力を最大限に使える ✔ 地面を掴む感覚が身につく ✔ ダッシュ初速アップ ✔ ジャンプ力向上 につながります。 しかもこれは ペアで行う実践型トレーニング。 ✔ 重心をどこに乗せるか ✔ どの角度で力を伝えるか ✔ 足裏と足指をどう連動させるか ここが最重要ポイント。 正直、動画だけでは分かりません。 真似も難しいです。 だからこそ 受講生だけが理解できる“実践の質”。 筋トレよりも“動ける筋力強化”。 競技によって見るポイント（角度・回数・負荷）も変わります。 ご自身で指導される際は、 ケガに十分注意してください。 📣石川の直接指導では 選手ごとの状態・チーム目標に合わせて 最適なトレーニングを構築しています。 気になる方は LINEまたはDMでご相談ください。 @takayuki_labo ⸻ #足指トレーニング #瞬発力アップ #ジャンプ力向上 #ダッシュ強化 #部活
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