一日10回【ドローイン】強力お腹引き締め｜反り腰改善【呼吸法】
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一日10回【ドローイン】強力お腹引き締め｜反り腰改善【呼吸法】
「お腹をへこませたまま呼吸をする」というエクササイズです。 お腹を引っ込めたまま呼吸をすることによって、一番奥にある腹横筋まで収縮させることが出来ます。 特別な技術は必要なし！ 運動が苦手な人でも安心して出来ます。 普通の筋トレでは ...
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