[Recipe included] 3 recipes to quickly improve fatty liver

私は普段こんなもの食べてます（外食なしver）

The special and ultimate weight loss recipe "Numa (swamp) " is revealed!

【1日1食で以前失敗した方も必見】1日1食ダイエットのメリット・デメリットと正しいやり方・注意点を解説！【完全版】

One meal a day diet! Will it actually help you lose weight? What happens if you eat only one meal...

[#4 Kokoa's Diet Diary] How many kilos would I lose if I ate everything I wanted, just one meal a...

普段食べてるダイエットおやつ紹介

これを食べたら体がラクに？悩み別にわかる食べもののヒント集 「しわやニキビが気になる」「頭痛や月経痛がつらい」「最近ストレスや不眠が続いている」など、日常のちょっとした不調や悩みは、毎日の食事と関係していることもあります。この動画では、しわ・ニキビ・月経痛・頭痛・低血圧・口内炎・糖尿病・肥満・ストレス・不眠・二日酔い・高血圧といった、よくある悩みごとに、食事で意識したい食品の例をわかりやすく紹介します。マグロやアボカド、トマト、レバー、にんにく、キムチ、サバ、バナナ、しょうが、きのこ、緑茶、そば、玄米など、身近な食材を中心に、無理なく取り入れやすいものばかりです。これは治療や診断を目的としたものではなく、あくまで日々の食生活を見直すためのヒント集です。すべてを一度に変える必要はありません。できるところから少しずつ、自分の体調や生活に合わせて取り入れてみてください。食事を味方につけて、毎日を少しでも快適に過ごすきっかけになれば嬉しいです。 #健康 #糖尿病 #習慣 #腸活 #ダイエット