Chest Muscle Training | 6 Exercises for Beginners [3 Minutes]
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YouTube前田のまいにちセルフケア ! by GronG
Chest Muscle Training | 6 Exercises for Beginners [3 Minutes]
3分間で鍛えられる胸筋のトレーニングをご紹介いたします。 初心者の方や運動に慣れていない方にもおすすめの6種目です。 限られたスペースでもできるトレーニングですので、 ぜひ、動画と一緒におこなってみてください。 【鍛えられる筋肉】 大胸筋 ...
視聴回数: 10万 回2021年2月16日
短編
大胸筋のケア！マッサージ＆ストレッチ＃shorts＃大胸筋＃マッサージ＃ストレッチ＃セルフケア＃接骨院＃院長＃解説
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大胸筋のケア！マッサージ＆ストレッチ＃shorts＃大胸筋＃マッサージ＃ストレッ
みやのまえチャンネル
週2しかジムに行けなくても、 45分あれば大胸筋は爆発的にデカくなる。 今回の動画は「3種目で大胸筋をバキバキにする最短メニュー」。 ⁡ ―― 保存用メニュー ―― ① インクラインプレス（立体感・8-12回×3） ② ベンチプレス（ボリューム・高重量6-8回） ③ ケーブルデクラインプレス（輪郭・収縮重視12-15回×3） ポイントは、種目ごとの狙い（重さ・収縮）を意識すること。 🔥 今日のトレ前に保存してチャレンジしてください。 もっと「短時間で効くトレーニング」を知りたい人はフォロー！ #胸トレ #時短トレ#バキバキ大学
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