下肢4面の経絡操体・足関節だけで全身のつながりを感じる

山本 嵐 Arashi Yamamoto on Instagram: "腿上げを極めるのに、18年かかりました。 やっていることは、 ただ股関節の屈曲と伸展を繰り返しているだけ。 ……なのに、これが存外むずかしい。 走りの基本動作でもある「腿上げ」。 ここで多くの人がやってしまうミスがある。 それは、無理に足を上げようとすること。 大事なのは、 鋭く脚を振り下ろし、 踏み込んだその勢いで脚が“引き上がる”こと。 それが、 キレのある動きにつながる。 腿を高く上げようとすると、 骨盤は後傾し、 軸足は潰れ、 いわゆる「腰が落ちた動き」になりやすい。 理想的な動きでは、 接地した瞬間に遊脚はすでに上がりきっており、 軸足は足元から頭までが一直線になっている。 この姿勢によって、 地面反力を最大化できる。 この動きの中では、 腿を高く上げようとする意識はノイズになる。 必要なのは、 ひたすらに腿を振り下ろすイメージ。 というわけで本日より改名。 「腿上げ」改め 「腿下げ」。 どうぞ、末長くよろしくお願いします。 It took me 18 years to master knee drive