福井市｜女性9割のダイエット特化パーソナルジム BODYEEDボディード/お子様連れOK👶5選リールもみてね/筋トレ×ピラティス on Instagram: "痩せる炭水化物5選✨ 1️⃣玄米 白米より食物繊維・ミネラル豊富。 血糖値が上がりにくく、腹持ち◎ 2️⃣オートミール 少量で満腹感MAX。 腸内環境も整って、間食防止にも最強 朝ごはんに食べてる人で痩せてな人いない説 3️⃣さつまいも 甘いのに低GI。 むくみ対策のカリウムも豊富で女性向け。 4️⃣全粒粉パン 精製されたパンより脂肪になりにくい。 朝食におすすめ。 5️⃣蕎麦（十割がベスト） たんぱく質も含まれていて代謝アップ。 外食でも選びやすいのが神。ただ大盛りとかは🙅‍♂️ ポイント ・夜は量を控えめに ・たんぱく質と一緒に食べる ・「抜く」より「選ぶ」これが重要💪 パーソナルジムBODYEED ～本気で変わりたいあなたの味方に～ Your Partner in True Transformation 完全予約制、完全プライベート空間 9：00～23：00(最終受付22:00) 不定休 〒918－8025 福井県福