瞑想と深呼吸の習慣で人生を整える
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瞑想と深呼吸の習慣で人生を整える
瞑想や深呼吸の習慣がどう日常を整えるかを深掘り。人生を120点に近づけるヒントをお届け！ #兆楽 #深呼吸 #瞑想 #一日の習慣 user1343351852152(@user1343351852152). original sound - user1343351852152. 瞑想の仕組みを深呼吸する習慣と一日が整う
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短編
最近よく聞く瞑想。 気になってるけど、なかなかできない、なんだか怪しい。 実は瞑想は簡単なんです。 そして、脳科学的に効果があることが証明されてるんです。 瞑想の効果 ①ストレスの軽減 ②疲れにくい身体になる ③集中力のアップ こんなに効果のある瞑想、どうやるのか？ 瞑想の基本は ✅落ち着ける場所に座り ✅目を閉じるか半眼にして ✅ゆっくりと呼吸をすること 色んな流派があり、やり方があるけれど、基本はこれなんです。 それでも 😕できてる感じがしない 😕これで本当にあってるの？ 😕効果が感じられない 瞑想をやり始めると必ずこんな悩みに行き着きます。 その悩みはぶつかってるわけじゃなくて、実践して当然に行き当たるものなんですね。 このアカウントでは、皆さんに瞑想を実践してもらうためのヒントを発信していきます！ 参考になった人は、保存・いいねをお願いします ✅ nandita.meisou #瞑想 #アーユルヴェーダ #健康
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When you're feeling anxious, this simple breathing technique can make all the difference. #breath...
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