【重要】HSPが低ストレスで生きるコツ6つ／穏やかな毎日の作り方
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【重要】HSPが低ストレスで生きるコツ6つ／穏やかな毎日の作り方
繊細な人、HSPさんは様々なことに気づきやすく、 情報過多でストレスをためやすいです…。 そこで、低ストレスで生きることが安心安全。余力を残すコツになっていきます。 私はメンタル心理カウンセラー・HSP専門のアドバイザーをしています。 日々100通 ...
視聴回数: 14.4万 回2020年11月25日
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d21.co.jp2020年10月8日
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りょうた | 潜在意識×HSPの生きづらさ改善コーチ on Instagram: "不安が止まらなくなるのは、弱さじゃない。 それは“守りたいものがある人の脳”が働いているだけです。 @ryota_mind ⇦ フォローはこちら 潜在意識×心理学で“生きづらさ”を軽くするヒントを発信中 ────────────── 脳科学の研究では、 人は危険に備えるために「最悪の未来」を想像するクセがあるとされています。 これは脳の生存本能。 つまり、胸がざわついて未来が怖くなるとき あなたがおかしいんじゃなくて、 「大切なものを守ろうとしている状態」なんです。 そして潜在意識の視点でも、 過去の喪失体験や“失いたくない”思いが強いほど、 現在の出来事に過敏に反応してしまうことがあります。 これは、心がちゃんと生きている証拠。 「何も感じない人」より、ずっと人を大切にできる人です。 💡じゃあどう落ち着きを取り戻す？ コツは、未来に飛んだ意識を「今」に戻すこと。 たとえば… ・手に持っている飲み物の温度に触れる ・深呼吸して胸が上下するのを感じる ・窓の外の音を3つ見つける こういう“感覚に意識を戻
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りょうた | 潜在意識×HSPの生きづらさ改善コーチ on Instagram: "不安が止まらなくなるのは、弱さじゃない。 それは“守りたいものがある人の脳”が働いているだけです。 @ryota_mind ⇦ フォローはこちら 潜在意識×心理学で“生きづらさ”を軽くするヒントを発信中 ────────────── 脳科学の研究では、 人は危険に備えるために「最悪の未来」を想像するクセがあるとされています。 これは脳の生存本能。 つまり、胸がざわついて未来が怖くなるとき あなたがおかしいんじゃなくて、 「大切なものを守ろうとしている状態」なんです。 そして潜在意識の視点でも、 過去の喪失体験や“失いたくない”思いが強いほど、 現在の出来事に過敏に反応してしまうことがあります。 これは、心がちゃんと生きている証拠。 「何も感じない人」より、ずっと人を大切にできる人です。 💡じゃあどう落ち着きを取り戻す？ コツは、未来に飛んだ意識を「今」に戻すこと。 たとえば… ・手に持っている飲み物の温度に触れる ・深呼吸して胸が上下するのを感じる ・窓の外の音を3つ見つける こういう“感覚に意識を戻
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