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自分に厳しすぎるあなたへ。心を整える「セルフコンパッション」の魔法。 / Stop Self-Blame: The Power of Self-Compassion. #心理学 #マインドフルネス
「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い詰めていませんか? 心理学の「セルフコンパッション(自慈心)」は、自分を大切な親友のように扱うこと。 完璧を目指すのをやめて、今日という日を無事に繋いだ自分を、ただ受け入れる。 静かな夜、あなたの心に ...
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