らむ-16kg ⌇アラサーママ産後ダイエット on Instagram: "（@ramu_diet_mama_）◁-16kg秘訣はこちら こんにちわ❤︎ らむです🐥 ＼下腹・太ももトレ✨／ やり方 ①仰向けで足は90度にして上げる ②足の裏をくっつけて膝を開く ③この動きを20回繰り返す 注意点⚠️ 反り腰にならないように お腹にグッと力を入れて床に腰をくっつける このトレ好きでよくやってるよ〜❣️ みんなも保存してやってみてねん✌️ フォローして一緒に ヘルシーボディめざそ💖 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 🧚‍♀️’-アカウントの発信内容 ⚫︎育児・家事のスキマ時間にできる宅トレ⏰ ⚫︎産後5ヶ月で-16kgの秘訣㊙️紹介 ⚫︎たのしく毎日できるカンタン宅トレ発信💁‍♀️ ＼🐥プロフィール／ ⚫︎産後63kg → 現在47kgキープ✌️ ⚫︎1児のママ👶 今すぐフォローする▶︎(@ramu_diet_mama_) いいね👍コメント📝保存&#x
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